つい先日、頭の中で「Hand clap」が流れてきて、ふと思いつきました。
「ハンドクラップダンスを、お年寄りが楽しく体を動かす用にアレンジできないかしら？」
ベースになる振り付けは、YouTubeで有名な Josh&Bamuiのこの動画を参考に。
2주에 10kg 빠지는 춤 6 | Fitz and the Tantrums - HandClap (a.k.a 층간소음 유발 댄스..ㅠ)
デイサービスでの体操のような感じで、後期高齢者（75歳以上）の方が椅子に座ったまま踊る（体を動かす）という設定で考えました。
1曲通すと約3分なので、丁度良い長さだと思います。
イントロの間は、深呼吸をしたり、動く準備をしたり。
※ 右足をトンと床について膝を上げ、同時に右手で膝を叩く(左も同様に)
これを8小節
2小節の間、両腕を上にあげて伸びをする
両手を上にあげてグーパーグーパー、手拍子をタンタンタン（1拍休み）
↑をもう一度
※を繰り返す
☆ 右手・左手を順に上にあげ、両手を挙げたまま体を右に倒す・左に倒す
↑をもう一度
体を戻して手拍子を続ける（6小節）バンザイで決めポーズ
◎ 椅子に座ったまま足踏みしながら歩くように腕を振る（8小節）
※を繰り返す
☆を繰り返す
◎を繰り返す
アウトロで深呼吸をして呼吸を整える
と、まあ文章にするとこんな感じの振り付けを考えました。
どんな動きか伝わるでしょうか？
で、高齢者の方のそれぞれの音楽遍歴によっては、※の部分で「ウラ拍で手を叩く」という動作があるのですが、やりづらいかと思い1拍目を「足をトン」とやるようにしました。
…そんなことを考えているうちに、そもそもなじみの薄い洋楽でお年寄りはノれるのか？という疑問にぶち当たりました。
うーん、曲変えるか？
さっき唐突に「高齢者が楽しく体を動かすハンドクラップダンス」の振付アイディアが浮かんだんだけど、どうやって形にするかとか、いろいろ考えているうちに、「別にハンドクラップじゃなくてもよくね？」となって、代わりの曲を探すことになってる。
— 沖らく代 (@okaylucky4) 2020年8月7日
ところで、ヘルパー2級は持っているものの現場から離れて10年以上経つし(そもそも訪問入浴しかやったことない)、介護予防の体操に詳しい訳でもなくただの素人考えなんだけど、介護の現場の方から見てこのアイディアはどうですか？使えそうですか？
もし、「似たようなことやってるよ」とか「そのアイディアいただき」とかありましたら、コメント欄に書いていただけると嬉しいです。
#ハンドクラップダンス
#高齢者
#楽しく体を動かそう
